El trabajo con el espejo: ❤☺

Es para mí un honor poder hacerde este artículo. Para ello he escogido  un tema que conozco muy de cerca: el de los trastornos de la conducta alimenticia. Durante mucho tiempo viví obsesionada con perder peso y rechazar mi cuerpo. Eso me llevó a sufrir durante años trastorno por atracón, combinado con algunas épocas de bulímia nerviosa. Es algo de lo que se habla poco en los blogs de dieta y ejercicio, y por eso me parece muy importante hacer un llamamiento aquí a todas esas personas que lo padecen. No estáis sol@s.

Sé, por que lo he vivido en carnes propias, lo que es pasar por ese infierno. Pero también sé que hay una luz al final del túnel y es lo que deseo compartir hoy aquí.

Vivimos en una sociedad en la que mucho se habla de la dieta de moda, los ejercicios ideales, el cuerpo ideal. Abundan los métodos para perder peso y los ejercicios para conseguir el cuerpo a la carta. Vivimos obsesionados con la imagen. Sin embargo, son muy pocos los que se atreven a hablar de lo que hay detrás de que muchas dietas fracasen. Por qué nadie habla de los trastornos de conducta alimentaria? De los atracones? Por qué nos da tanta vergüenza destapar nuestra sombra y asumir que detrás de muchos fracasos en los intentos de perder peso y obsesionarnos con el cuerpo ideal se encuentra un trastorno por atracón? Y nos cuesta mucho mirar hacía ahí porque duele, porque hay culpa. Pero es muy común el hacer una dieta estricta durante el día para después por la noche, a solas cuando nadie nos ve, atracarnos de todos aquellos alimentos prohibidos, como en un intento de calmar nuestras preocupaciones.

El trastorno por atracón es un gran desconocido y a la vez uno de los mayores obstáculos que impiden que consigamos nuestros objetivos en lo que a dieta y ejercicio se refiere. Es un tipo de Trastorno de la conducta alimenticia que se caracteriza por comer de forma compulsiva, aunque no se sienta hambre, grandes cantidades de comida en un espacio de tiempo muy breve. Almenos una vez a la semana durante tres meses seguidos. Normalmente las personas que lo sufren comen a escondidas y sienten una gran vergüenza y culpa de ser descubiertas. Se tiene la sensación de que se está haciendo “algo malo”. Es lo que se conoce también como la sombra de nuestra psique, aquello que repudiamos y rechazamos.

Es como si la persona que lo sufre entrase en estado hipnótico y dejase de ser ella mientras dura el trance.

Por lo general empieza cuando la persona que lo sufre se siente alterada emocionalmente y busca, de manera inconsciente, un refugio en la comida, atribuyendo a ésta un poder especial: el de sentirse mejor mientras dura la ingesta. Suelen ser comidas grasas, dulces, procesados, quesos, salados, etc. Comidas que por lo general consideramos“prohibidas” en las dietas. Desgraciadamente, cuando termina el atracón, nos inunda una culpa muy grande porque “lo hemos vuelto a hacer mal, hemos vuelto a comer mucho, y voy a ponerme más gorda”. Entonces, en un intento de liberarnos de esa culpa, empiezan las conductas compensatorias: desde provocarnos el vómito en el peor de los casos, purgarnos con laxantes (casos de bulímia nerviosa), hacer ejercicio de manera obsesiva, hacernos fotos del cuerpo para comprobar que no he engordado y sigo estando como a mi me gustaría estar. Y me prometo y me juro y me perjuro que no lo volveré a hacer más. Para descubrirme, al día siguiente, haciendo lo mismo y prometiéndome que hoy será la última vez y que mañana empezaré una dieta estricta y me portaré “bien”. Mentira. Es de locos. Es una auténtica pesadilla y un infierno que solo conoce el que lo ha vivido.

Las personas que sufren o hemos sufrido atracones debemos concienciarnos de que las dietas estrictas NO son para nosotros. Hay que aprender a relacionarse con la comida desde una nueva perspectiva, pero sobre todo aprender a encontrar el equilibrio entre los alimentos “sanos” y los “caprichos”, sin obsesionarnos.

No existe el cuerpo ideal. Todos los cuerpos son maravillosos porque son una expresión divina del amor. El ir a un psicólogo o psiquiatra es una opción que se puede considerar. Sin embargo, en mi caso, que visité y probé tantas opciones, solo me sirvió para que me empastillaran y me volviera más zombie, pero los atracones no remitían. Mi salvación fue volver hacia mí misma, hacia mi interior. Aprender a amarme y a respetarme, abrirme a mi naturaleza espiritual.

Amar y aceptar nuestro cuerpo tal y como es, aprender a relacionarnos con la comida de manera equilibrada, y lidiar con la culpa. Estas son las claves, desde mi experiencia, que nos llevarán a retomar poco a poco el control de nuestras emociones y a liberarnos del infierno de los atracones. Entender que no existe un cuerpo ideal y que todos los cuerpos son una expresión única y maravillosa de la divinidad. Si no aprendemos a amar a nuestro cuerpo tal y como es, si lo criticamos constantemente y no lo aceptamos cuando está “gordo” o “fofo” ¿Cómo pretendemos obtener resultados positivos? Liberarse de los atracones pasa por aceptarnos y hablarnos bien, amarnos y perdonarnos porque estamos aprendiendo a hacerlo mejor, y lidiar con la culpa recordando que somos inocentes.

Y es que estamos tan enfocados en el exterior y vamos cambiando de dieta, de entrenamiento, vamos poniendo parches a nuestros problemas, pensando que esta nueva dieta sí funcionará, que nos olvidamos de que si descuidamos el aspecto emocional y espiritual, todos nuestros esfuerzos serán en vano. Es como si en una inundación fregásemos el suelo pero nos olvidáramos de cerrar el grifo. Es necesario tratar el problema desde la raíz.

Los atracones (y los TCA en general) son una adicción como lo es la adicción al alcohol o a las drogas, solo que en una versión socialmente más aceptada. Surgen como respuesta psicológica para calmar un estrés emocional fuerte que puede llevar muchos años enterrado en nuestra psique y del que ni siquiera somos conscientes, pero que nos lleva a sentir calma en los breves minutos de la ingesta. Desde Fitness Evolutivo apostamos por ir a buscar la raíz que provoca los atracones, a través del método de la Bioneuroemociónº, que indaga en nuestro inconsciente y nos ayuda tomar conciencia de una nueva percepción de los atracones. Esto nos proporciona paz y sosiego, y nos ayuda a poder avanzar hacia una mejora de nuestro aspecto físico pero ya no desde el miedo y la culpa, si no desde el amor y el respeto hacia nosotr@s mism@s

Desde Fitness Evolutivo queremos apoyarte en todos los aspectos de tu plan, incluido el más importante para nosotros, el emocional. Queremos recordarte que no estás sol@, que es posible dejar atrás los atracones adquiriendo una nueva perspectiva holística que engloba cuerpo, mente, espíritu y emociones.

Alba Domene Borrego - Acompañante en Bioneuroemociónº, Amor y Alimentación Consciente.
Si quieres alguna sesión privada contactame por privado al correo: a.domego89@gmail.com